Nutrivea

Så fungerar Nutrivea

Nutrivea är ett kosttillskott i kapselform som är utvecklat för dig som följer en ketogen kost eller vill stötta kroppens ämnesomsättning i vardagen. Tillskottet bygger på exogena ketoner i form av betahydroxibutyrat (BHB), kombinerat med MCT-oljepulver och flera växtbaserade extrakt. Tillverkare är Nutrivea / Ideal Performance.

Tanken bakom produkten är enkel. När man minskar på kolhydrater behöver kroppen en tid på sig att ställa om till att använda fett som bränsle. Under den perioden känner många sig trötta eller omotiverade. Nutrivea ska ge ett komplement under omställningen, inte ersätta en balanserad kost eller regelbunden rörelse.

Formeln innehåller 800 mg BHB och 500 mg MCT-oljepulver per dos, tillsammans med extrakt av garcinia cambogia, grönt te, grönt kaffe, citrus aurantium och gurkmeja. Dessutom ingår magnesium, som är viktigt för elektrolytbalansen när man äter ketogent. Flera av dessa ingredienser är kända från andra viktkontrollprodukter, men här är de samlade i en och samma kapsel.

Produkten riktar sig till vuxna som vill ha en lugn och praktisk rutin: två kapslar om dagen, helst på morgonen. Den passar bäst för dig som redan har en grundläggande struktur på kost och sömn och som vill ha ett extra stöd. Priset är 695 SEK, och produkten säljs via den officiella webbplatsen.

Innehållsförteckning för Nutrivea

Ingrediens	Dosering	Roll
Betahydroxibutyrat (BHB)	800 mg	Exogen ketonkropp som stöder och upprätthåller ketos
MCT-oljepulver	500 mg	Medellångkedjiga triglycerider för snabb energi och fettomsättning
Garcinia cambogia-extrakt	300 mg	Stöd för minskad aptit och viktkontroll
Grönt te-extrakt	150 mg	Antioxidantskydd och stöd för ämnesomsättningen
Koffein (vattenfritt)	100 mg	Energi och mental fokus
Grönt kaffe-extrakt	Ej angiven	Fettomsättning och balans i blodsockret
Citrus aurantium-extrakt	Ej angiven	Ämnesomsättning och energibalans
Magnesium	Ej angiven	Energiomsättning och elektrolytbalans under keto
Gurkmejaextrakt	Ej angiven	Stöd för matsmältningen och antiinflammatoriska egenskaper

Det här kan du förvänta dig

Det första området är stöd för ketos. BHB är en ketonkropp som kroppen annars själv bildar när kolhydratintaget är lågt. Genom att tillföra den utifrån kan omställningen upplevas som smidigare, särskilt de första veckorna när energin ofta svajar.

Det andra är jämnare energi under dagen. Kombinationen av BHB, MCT och en måttlig mängd koffein (100 mg, ungefär som en liten kopp kaffe) är tänkt att ge stabil energi utan tvära kast. Många beskriver det som en lugnare nivå än den man får av enbart kaffe, men upplevelsen varierar från person till person.

Tredje området är mental klarhet. Ketoner används av hjärnan som bränsle, och koffein bidrar till fokus. Det kan märkas som lättare att hålla uppmärksamheten uppe på förmiddagen, till exempel vid skrivbordsarbete eller studier.

Fjärde området är matsmältningen. Gurkmeja har länge använts för att stödja magen, och extrakten i formeln är valda för att komplettera kosten på ett skonsamt sätt. Det är ingen ersättning för fiber och en varierad kost, men kan vara ett litet extra stöd.

Slutligen kan minskad aptit göra det lättare att hålla sig till en planerad kosthållning. Garcinia cambogia och MCT nämns ofta i det sammanhanget. Magnesiumet bidrar dessutom till elektrolytbalansen, vilket är relevant eftersom ketogen kost kan öka förlusten av mineraler.

Biverkningar att känna till

De flesta tål tillskott av den här typen bra, men vissa märker av obehag i början. Det vanligaste är matsmältningsbesvär som lös mage, illamående eller en känsla av uppblåsthet under de första dagarna. Det beror ofta på att kroppen ska vänja sig vid BHB-salterna och MCT. Att ta kapslarna med ett fullt glas vatten kan hjälpa.

Produkten innehåller 100 mg koffein samt extrakt från grönt te, grönt kaffe och citrus aurantium. Är du känslig för stimulerande ämnen kan du få darrighet, hjärtklappning, rastlöshet eller sömnproblem. Undvik därför att ta tillskottet sent på dagen och räkna med annat koffein du redan får i dig från kaffe, te och energidrycker.

Under omställningen till ketogen kost kan en lättare huvudvärk eller trötthet förekomma, ofta kallad keto-influensa. Det är vanligtvis övergående. Om besvären är kraftiga eller håller i sig bör du avbryta användningen och kontakta vårdpersonal.

Vem bör avstå eller vara försiktig?

Nutrivea ska inte användas av gravida eller ammande kvinnor, och inte heller av personer under 18 år. Kroppens behov är annorlunda under graviditet, amning och uppväxt, och det finns inte tillräckligt underlag för att rekommendera ketontillskott i de grupperna.

Personer med njur- eller leversjukdom bör avstå, eftersom dessa organ är inblandade i omsättningen av både ketoner och växtextrakt. Samma sak gäller om du är känslig för koffein eller har problem som förvärras av stimulerande ämnen.

Tar du receptbelagda läkemedel bör du tala med läkare eller apotekspersonal innan du börjar. Det gäller särskilt läkemedel mot diabetes, högt blodtryck eller hjärtbesvär, eftersom både ketogen kost och vissa av extrakten kan påverka effekten. Är du allergisk mot någon av ingredienserna ska du inte använda produkten.

Vetenskapen bakom ingredienserna

Kärnan i Nutrivea är betahydroxibutyrat, BHB, en ketonkropp. När kroppen har låg tillgång till kolhydrater bildar levern ketoner av fett, och hjärnan och musklerna kan använda dem som bränsle. Genom att tillföra BHB utifrån får kroppen tillgång till samma typ av bränsle, vilket är tanken bakom att stödja ketos. Magnesium ingår för att bidra till energiomsättningen och elektrolytbalansen, som lätt påverkas av ketogen kost.

MCT-oljepulver innehåller medellångkedjiga fettsyror som tas upp snabbt och är lätta för kroppen att omsätta till energi. Koffein och extrakt av grönt te, grönt kaffe och citrus aurantium bidrar till energi, fokus och stöd för ämnesomsättningen. Garcinia cambogia är med för att stödja aptitkontrollen. För flera av extrakten är doserna inte angivna, så det går inte att bedöma styrkan exakt.

Gurkmejaextraktet är med som stöd för matsmältningen och för sina antiinflammatoriska egenskaper. Sammantaget är det en kombination av ingredienser med kända roller, men effekten är individuell och beror på kost och livsstil i övrigt. Tillskottet kan ses som ett stöd, inte som en ersättning för balanserad mat, och det är klokt att tala med vårdpersonal om du har frågor.

Frågor och svar