GLP Lab

Så fungerar GLP Lab

GLP Lab är ett kosttillskott i kapselform som bygger på salter av betahydroxibutyrat, vanligen förkortat BHB. Produkten tillverkas av GLP Lab (Europe) och är framtagen för personer som följer en ketogen eller kalorisnål kost och vill ha ett extra stöd i vardagen. Det är alltså ett tillskott till en genomtänkt kosthållning, inte en ersättning för den.

Tre BHB-salter ingår: magnesium, kalcium och natrium. BHB är en så kallad exogen keton, det vill säga en keton som tillförs utifrån. Kroppen bildar själv ketoner när kolhydratintaget är lågt, men i början av en ketogen kost kan det ta tid innan omställningen sker. Tanken med GLP Lab är att underlätta den processen och att ge mineraler som kroppen behöver när man äter mindre.

Produkten vänder sig till vuxna som redan har bestämt sig för att ändra sina matvanor, till exempel den som testar lågkolhydratkost eller som har fastnat på en viktplatå trots att rutinerna fungerar. Den passar mindre bra för den som hoppas på en genväg utan att ändra något annat. Ett tillskott kan hjälpa till, men kost, rörelse, sömn och återhämtning väger tyngre.

Två kapslar per dag är den rekommenderade dosen, helst tillsammans med en måltid och ett stort glas vatten. Priset är 399 SEK. Eftersom produkten är ett kosttillskott och inte ett läkemedel bör du alltid se den som en del av en helhet och prata med vårdpersonal om du är osäker på om den passar dig.

Innehållsförteckning för GLP Lab

Ingrediens	Dosering	Roll
Magnesium-betahydroxibutyrat	Ej angiven	Tillför exogena ketoner och stödjer muskel- och nervfunktion under kaloribegränsning
Kalcium-betahydroxibutyrat	Ej angiven	Tillför exogena ketoner och stödjer skelettet och elektrolytbalansen
Natrium-betahydroxibutyrat	Ej angiven	Tillför exogena ketoner och hjälper till att upprätthålla elektrolytbalansen vid lågkolhydratkost

Det här kan du förvänta dig

Det mest uppenbara syftet med GLP Lab är att underlätta övergången till ketos. När du minskar kolhydraterna behöver kroppen en tid för att börja använda fett som huvudsaklig energikälla. BHB-salterna tillför ketoner direkt, vilket kan göra att omställningen till ketos upplevs som mjukare. Hur snabbt det går varierar kraftigt från person till person.

Ett andra område är fettförbränning. När ketoner finns tillgängliga använder kroppen i större utsträckning fett som bränsle. Det betyder inte att fett försvinner av sig självt, men tillskottet kan stödja en kost som redan är upplagd för just detta. Många beskriver det som att kosten blir lättare att hålla.

Fler användare nämner också matlusten. Under en kalorisnål period kan sug efter något sött eller en ständig hunger vara det som får planen att falla. GLP Lab kan bidra till bättre kontroll över aptiten, så att det blir enklare att hålla sig till sina måltider. Effekten är individuell och ersätter inte en mättande, välplanerad kost.

Energi och koncentration är ett fjärde område. De första dagarna på lågkolhydratkost beskrivs ofta som tröga, med trötthet och dimmig skärpa. Ketonerna kan fungera som ett extra bränsle för hjärnan och musklerna, och den som tränar lätt kan uppleva att uthålligheten hålls uppe bättre under kaloribegränsning.

Slutligen ingår magnesium, kalcium och natrium. Vid ketogen kost går mycket vätska och mineraler förlorade, vilket kan ge trötthet och kramper. Mineralerna i GLP Lab kan hjälpa till att upprätthålla elektrolytbalansen. Många uppskattar även stödet när vikten står stilla, eftersom produkten kan hjälpa till att ta sig förbi en viktplatå, om resten av upplägget är på plats.

Biverkningar att känna till

De flesta tål BHB-tillskott bra, men vissa märker av milda biverkningar, särskilt i början. Den vanligaste är lätt magbesvär, till exempel en känsla av uppblåsthet, tryck eller lös mage. Det brukar vara övergående och minskar ofta när kroppen har vant sig vid tillskottet. Att ta kapslarna tillsammans med mat kan hjälpa.

Även tillfälliga illamåendekänslor har rapporterats. Om du upplever det kan du prova att ta kapslarna mitt i en måltid och dricka ett stort glas vatten. Ökad törst är också vanligt, vilket hänger ihop med både ketogen kost och mineralsalterna. Drick regelbundet under dagen.

Dessa besvär är oftast milda, men lyssna på kroppen. Om symptomen blir kraftiga, håller i sig eller känns oroande, sluta ta tillskottet och kontakta läkare eller apotekspersonal. Överskrid aldrig den rekommenderade dosen i hopp om snabbare effekt.

Vem bör avstå eller vara försiktig?

GLP Lab är inte avsett för barn eller ungdomar. Tillskottet riktar sig enbart till vuxna, och unga som fortfarande växer ska inte använda kosttillskott avsedda för viktkontroll utan läkarsamråd.

Använd inte produkten om du vet att du är allergisk mot någon av beståndsdelarna, alltså magnesium-, kalcium- eller natrium-betahydroxibutyrat, eller något annat som ingår i kapseln. Läs alltid förpackningens innehållsförteckning noga.

Personer med njursjukdom eller hjärtproblem, där mineralintaget måste begränsas strikt, bör vara särskilt försiktiga, eftersom produkten innehåller magnesium, kalcium och natrium. Detsamma gäller dig som står på läkemedelsbehandling för ämnesomsättnings- eller hjärt-kärlsjukdom. Tala med läkare innan du börjar. Är du gravid eller ammar är det klokt att fråga vårdpersonal innan du använder något kosttillskott.

Vetenskapen bakom ingredienserna

GLP Lab bygger på betahydroxibutyrat, ett ämne som kroppen själv bildar när den bryter ned fett för att få energi, till exempel vid mycket lågt kolhydratintag. I tillskottet tillförs BHB utifrån, bundet till mineraler. Därför kallas det exogena ketoner. Tanken är att kroppen ska ha tillgång till detta alternativa bränsle redan när kosten ställs om, istället för att vänta på att den själv ska producera tillräckligt.

BHB behöver ett mineral som följeslagare för att kunna tas upp som ett salt, och här används tre: magnesium, kalcium och natrium. Magnesium har en roll för muskel- och nervfunktion, kalcium bidrar till skelettet och elektrolytbalansen, och natrium hjälper till att hålla balansen i vätskan under lågkolhydratkost. När man äter mindre eller drar ned på kolhydraterna kan kroppen förlora mer vätska och mineraler, vilket förklarar varför de ingår.

Det är viktigt att komma ihåg att tillskottet inte ersätter en ändrad kosthållning. Det tillför ketoner och mineraler, men själva viktförändringen beror på det totala energiintaget, rörelse och livsstil. Doseringen per ingrediens redovisas inte, så frågor om exakt innehåll bör ställas till tillverkaren.

Frågor och svar